Sat Nam,
Nesta semana compartilhamos o texto da professora Suraj Prakash sobre sua experiência com o Ishnaan e logo após um texto de Yogi Bhajan sobre a ciência do Ishnaan (ciência da Hidroterapia).
Boa leitura!
Depois do Tantra eu me apaixonei pelo Ishnaan!!!




A primeira vez que eu ouvi falar do ishnaan foi há cerca de um ano, em uma aula do curso de formação de instrutores de Kundalini Yoga. Eu logo me encantei com a simplicidade e ao mesmo tempo com a riqueza desta técnica e decidi que a partir do dia seguinte ele seria incluído nas minhas práticas diárias.
E aí, na manhã seguinte lá estava eu –  super  empolgada  – diante do chuveiro  ligado...  até  que 
veio uma surpresa inesperada... 
... a água estava fria, pessoal, realmente muito fria!!!
A temperatura ideal de banho para mim é aquela quase fervendo, o mais quente que eu consigo suportar, e aí dá para vocês imaginarem o aconteceu logo depois dessa minha primeira experiência. O ishnaan foi logo deixado para “uma próxima oportunidade”...
Só que a paixão pela técnica e a vontade de praticá-la permaneceu ainda muito forte em mim. Por várias vezes ao longo desse ano eu li no nosso livro do professor o texto que fala sobre ishnaan, e de várias outras formas fui me preparando para essa limpeza tão profunda que a técnica nos oferece.
Então, quando ao final do Tantra (do dia 7 setembro) nós fomos orientados a fazer por 40 dias consecutivos alguma meditação ou qualquer coisa que fosse diferente para nós, eu me vi diante de uma incrível oportunidade. O ishnaan seria a minha prática por esses dias! Estava decidido!
E aí, na manhã seguinte lá estava eu –  super  empolgada  – diante do chuveiro  ligado...  até  que 
veio outra surpresa inesperada...  a água estava fria, pessoal, realmente muito fria, e eu ameeeei!!!

Hoje o ishnaan faz parte da minha vida e desde o dia 8 de setembro eu o pratico diariamente, por pura paixão!!!

Abaixo eu transcrevo para vocês o texto que tantas vezes li sobre o ishnaan - extraído do livro “The Aquarian Teacher” (páginas 248 e 249), por Yogi Bhajan – e desejo a todos muita alegria nessa prática.

Com amor,
Suraj Prakash Kaur



Ishnaan: A Ciência da Hidroterapia


 Por que tomar banho frio?
  • Mantém sua pele radiante;
  • Abre os capilares;
  • Revigora os órgãos;
  • Mantém a química do sangue jovem e saudável;
  • Estimula a secreção saudável do sistema glandular.

Massageie o corpo, da cabeça aos pés, com óleo de amêndoa. Isso elimina as toxinas através dos poros abertos e alimenta a pele.
Agora você está pronto para seu banho frio, seu ishnaan, ou hidroterapia.

Precauções: comece com as extremidades – pés, mãos, braços. As coxas não deveriam ir para debaixo da água primeiro, para que não perturbe o equilíbrio de cálcio-magnésio. O mesmo acontece com os genitais e com a cabeça. Não tome banho frio durante a gravidez ou durante a menstruação, ou quando tem febre, reumatismo ou doença do coração. Se há problemas com o nervo ciático ou com pressão alta, comece devagar! Use shorts de algodão para proteger as coxas e os órgãos sexuais.

"Eu gostaria de compartilhar a tecnologia e a ciência da massagem hidroterapêutica. Assim como estou sentado diante de você, minha primeira qualificação e campo de especialização estão na hidroterapia. Eu carrego a linhagem daqueles que agora são muito desconhecidos, mas que uma vez foram adorados. Eles trabalhavam nos ossos, ajustavam o corpo e faziam massagem para recriar órgãos saudáveis.
Desde os tempos antigos, as pessoas têm rezado pela bênção de ishnaan. O que é ishnaan? Ishnaan é a soma total da hidroterapia. A palavra é ishnaan. Nós não dizemos: “Vamos tomar um banho”. Nunca dizemos "banho". Ishnaan é quando o corpo, através da sua própria virtude, cria a temperatura na qual pode dissolver o frio da água. Ishnaan não é apenas molhar seu corpo. Há um respeito inteiro nisso. Há uma graça inteira nisso.
O poder da água é 60% do poder humano. Na hidroterapia acreditamos que 60% da água interior do corpo pode ser totalmente trocada em 60 minutos com o uso da água externa.
Quando fazemos massagem com água gelada, não apenas abrimos os capilares, mas, quando eles voltam ao normal, aquele sangue volta para os órgãos. O coração, os rins, os pulmões, o fígado - cada órgão tem seu próprio suprimento de sangue. Deste modo os órgãos ganham vigor. Quando os órgãos se revigoram, então imediatamente as glândulas têm que mudar as suas secreções. É uma lei. E quando as glândulas, que são as guardiãs da saúde e da vida, mudam a juventude retorna. O que é a juventude? Glândulas jovens. Se o seu sistema glandular secreta corretamente, a química do sangue é uma química jovem. Toda esta neurose neurótica e irritação acabarão.

UMA CIÊNCIA EXATA
A Ciência da Hidroterapia é muito precisa e sofisticada, mas muito simples. Aqui estão os efeitos nas diferentes partes do corpo.
  • Se você deixar a água fria cair logo abaixo do lábio inferior por 10 a 15 minutos, você será brilhante e sua mente será muito clara.
  • Se você colocar água entre as sobrancelhas e o lábio superior, você vai ser muito energético.
  • Se você puser a água na testa, você terá tanto sono que não poderá aguentar.
  • Se você massagear a parte superior do braço, você estará curando totalmente seu estômago.
  • A partir do cotovelo até cerca de 5 centímetros acima do seu pulso corresponde ao seu trato digestivo.
  • 5 centímetros acima do pulso até o pulso corresponde ao seu coração.
  • O pulso corresponde ao seu fígado e a ponta dos dedos correspondem ao seu cérebro.
  • Se você colocar água na frente do seu pescoço e deixar a água escorrer por seu corpo inteiro e mãos, você trocará totalmente todas as suas células.
  • Se você deixar a água bater seu peito e deixar escorrer para baixo até os genitais e você ficar um tempo debaixo dela, você está trocando totalmente a química do sangue de não saudável para saudável.
  • Se você deixar a água bater nos seus pés e massagear o pé direito com o pé esquerdo e o pé esquerdo com o direito, estará na verdade massageando o corpo inteiro. Fique em pé perante um banho gelado e massageie seu pé e as panturrilhas. Use os pés para massagear. Não use suas mãos.
  • Depois saia de debaixo da água e usando as duas mãos, massageie seu corpo inteiro e deixe o corpo esquentar. Depois entre debaixo da água fria novamente e massageie seu corpo mais uma vez. Faça isso por cerca de 12 a 15 minutos. Você deveria ter uma mão amiga para puxar você para fora. Você estará em um espaço totalmente diferente.

RECONSTRUINDO OS ORGÃOS E A CIRCULAÇÃO
Cada órgão do seu corpo será totalmente reconstruído. Como? Quando você toma um banho frio seu sangue corre para fora para vencer o desafio de não sentir frio, pelo poder da sua própria circulação. Isto significa que todos os capilares se abrem e todos os depósitos terão que sair. Tudo é limpo. Durante a hidroterapia, o corpo é desafiado pela água fria e pela massagem do corpo. Você compreende isso? Quando você está debaixo da água fria, seu corpo sentirá frio, certo? Mas quando o sangue e os capilares estiverem totalmente abertos ao máximo, o corpo não sentirá frio. Então, você sai e se seca totalmente, veste roupas quentes, e coloca um cobertor o envolvendo. Ou, se o tempo estiver quente, use uma toalha de banho grande. Então seu corpo ficará super-quente. Todo o sangue que está nos capilares voltará para os órgãos: para os rins, para o fígado, para o baço, para os pulmões - porque cada parte do seu corpo vive de seu próprio suprimento de sangue, que é regulado pelo batimento do coração. Então, os órgãos terão um rico suprimento de sangue como uma plantação que recebe uma bela chuva e depois cresce. É desta maneira que você pode equilibrar a sua saúde.
Você não pode estimular as células da sua psique fazendo qualquer exercício por horas, na mesma amplitude que você pode conseguir com a água fria. E o procedimento é muito simples. Pegue suas mãos deixe que a água fria caia sobre elas, depois esfregue-as até que esquentem debaixo da água gelada. Faça isso com todas as partes do seu corpo. Deixe ir, deixe ser e estimule a si mesmo. E esta estimulação pode parecer-lhe uma atitude dolorosa e fanática. Algumas pessoas fazem massagens musculares profundas, outras vão aos spas. Há um milhão de métodos e nada nem mesmo chega perto deste. Não há nada como estar debaixo da água gelada e fazer com que seu corpo fique quente. Você acredita que uma pessoa possa ficar debaixo do chuveiro fazendo isso por duas horas? Mas é como eles fazem. Em toda parte em que a água fria bater, o sangue chegará. Todo lugar que você massagear, ocorrerá reconstrução e a psique de cada célula do corpo será reconstruída.


AS FERRAMENTAS DA HIDROTERAPIA EM CADA CASA
Eles não sabiam como fazer um chuveiro, quando eles fizeram pela primeira vez a hidroterapia. Você tem muita sorte por ter chuveiros modernos. Antigamente não havia nada. Eles tinham que encher um tubo acima do chão medindo de 1-1,20m. Era enorme e homens tinham que enchê-lo com água. Eram necessários mais ou menos 500 homens para criar a pressão de água suficiente para a hidroterapia.
Agora temos chuveiros em todas as casas, mas a arte de hidroterapia está perdida. Agora uma pequena pílula pode ajudá-lo. Isso é bom, mas a diferença entre as pessoas de hoje e as de antigamente é que as pessoas de hoje querem ser saudáveis, mas não tem medo de ficarem doentes. Naqueles dias, as pessoas tinham medo de ficar doentes. A medicina alopática é muito efetiva. A química vai direto ao lugar e toma conta de você. Mas infelizmente ela tem seus efeitos colaterais.


CONQUISTANDO A FRIEZA DA VIDA
As células do corpo se recuperam em setenta e duas horas. Às vezes demoram um pouco mais. A recuperação se torna mais lenta à medida que ficamos mais velhos. Mas em hidroterapia nós acreditamos que a juventude é permanente porque sabemos como ser jovens.

Às vezes você não dá valor à vida. E depois você não pode valorizá-la porque está velho. Então não jogue esse tipo de jogo com você mesmo; a morte virá, não se preocupe. A riqueza virá, a pobreza virá, a doença virá, não se preocupe. Não se preocupe com nada. Mas se você tem a mente, o corpo e a alma fortemente construídos, toda adversidade virá, mas não tocará você. Por isso o dito em hidroterapia é "proteja-se". A hidroterapia tem como elemento principal a água como sendo um escudo paternal, paanee pita, e todo que pode produzir este escudo, que conquista a frieza da água, pode conquistar a morte. É algo muito simples. Se eu com o meu corpo conquisto a frieza da água, posso tirar a frieza de minha vida.”

“The Aquarian Teacher” (páginas 248 e 249), por Yogi Bhajan