"A maior recompensa de se praticar a sadhana (disciplina espiritual) é que a pessoa se torna incapaz de ser derrotada. Sadhana é uma vitória pessoal e é uma vitória sobre o tempo e o espaço. Levantar é uma vitória sobre o tempo e praticá-la é uma vitória sobre o espaço. É isto que é a Sadhana. E quando você faz uma sadhana em Sangat (comunidade) você se enriquece de várias maneiras".
Yogi Bhajan
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SADHANA AQUARIANA
COMO FUNCIONA?
Por Sujjanjot Singh
1º – JAP JI SAHIB
Iniciamos entoando o Jap Ji Sahib. Uma oração composta por
Guru Nanak, (primeiro dos 10 Gurus Sikhs que viveu na Índia no século
XV). Jap significa repetição e Ji significa
alma. A repetição constante desses versos criam novos padrões neuronais. Cada
estrofe é repleta de energia positiva que preenche todo o corpo físico e a
alma.
Ele é escrito em gurmuk, língua com elementos do sânscrito e
do persa. É um idioma novo para muitas pessoas, sendo assim, é normal a
estranheza e o desconhecimento do significado e p r o n ú n c i a de várias
palavras. No entanto, a vibração delas é sentida à nível celular, alterando a
frequência vibratória como um todo. A pronúncia correta vem com a repetição e
pelo contato constante com a língua.
2º – KRIYA
Kriya significa ação completa. É uma
sequência composta por um ou vários exercícios (asanas). Normalmente
cada série tem uma finalidade específica.
3º – RELAXAMENTO
Muito importante para que o corpo possa assimilar todas as informações
geradas a partir dos asanas.
4º – MANTRAS DA
SADHANA AQUARIANA (MEDITAÇÕES VOCAIS)
4.1 – Long Ek Ong Kar
Sintoniza a nossa alma com a Alma Universal. Ele abre e energiza todos
os chakras. Cada som (sílaba) vibra em um centro energético do corpo, sendo que
o termo “guru” corresponde à energia se espalhando pela aura.
Padrão de respiração:
INSPIRA FUNDO e entoe liberando o ar lentamente: EK (aplica mulabandha)
– ONG – KAR
INSPIRA FUNDO e entoe liberando o ar lentamente: SAT – NAM – SIRI
PEQUENA E RÁPIDA INSPIRAÇÃO, entoe: WAH
LIBERANDO O AR LENTAMENTE entoe: HE GURU
Mantra:
EK – chakra básico
ONG – chakra sexual
KAR – chakra umbilical
SAT – chakra cardiaco
NAM – chakra laríngeo
SIRI – chakra frontal
WAHE – chakra coronário
GURU – aura
4.2 Waah Yantee, Kar Yantee – 7 minutos
Com este mantra, a conexão com o eu infinito, a parte de nós além do
mundo físico, além da criação é fortalecida.
Mantra:
Waah yantee, kar yantee
Jag dut patee, aadak it waahaa
Brahmaadeh tresha guru
It wahe guru
Grande Macro Ser. Ser Criativo. Tudo isso é criativo através do tempo,
tudo isso é o
Grande Único. Os três aspectos de Deus: Brahma, Vishnu, Mahesh. Isso é
wahe guru
4.3 – Mul Mantra – 7 minutos
Este mantra dá uma experiência de profundidade e consciência de sua
alma. Ele erradica a dor e a tristeza profundas e duradouras. Expande a
criatividade e projeta o ser em ação de acordo com o destino. Destacar os
trechos com CH para potencializar o efeito do mantra.
Mantra:
Ek Ong Kar
Sat Nam
Kartaa Purkh
Nirbhao
Nirvair
Akaal Moorat
Ajoonee
Saibung
Gur Prasad
Jap!
Aad Sach
Jugaad Sach
Haibhee Sach
Nanak Hosee Bhee Sach
O Criador e toda criação são um. Essa é a nossa verdadeira identidade. O
Doador de tudo. Além do medo. Além da vingança. Imagem do infinito. Sem
nascimento. Auto iluminado, completo no Ser. Este é o presente do Guru.
Medite! Verdade primordial, verdade através do tempo. Verdade neste
instante, oh Nanak, para sempre verdade.
4.4 – Sat Siri, Siri Akal (Mantra para a Era de Aquário) – 7
minutos
Com este mantra, reforçamos a condição de ser imortal que somos e
promovemos a vitória em todos os aspectos da nossa vida. Não é por um acaso que
entoamos esse mantra para uma pessoa que acaba de desencarnar. Ele auxilia
essas almas nos primeiros momentos fora do corpo físico, guiando-os “de volta
para casa”, a uma realidade imortal e atemporal.
Mantra:
Sat Siri, Siri Akaal
Siri Akaal, Mahaa Akaal
Mahaa Akaal, Sat Naam
Akaal Moorat, Wahe Guru
Grande verdade, grande além da morte, grande além da morte. Verdade é o
seu nome. Imagem imortal de Deus. Grande além das palavras é esta
Sabedoria.
4.5 – Rakhe Rakhan Har – 7 minutos
Composto por Guru Arjan Dev (o quinto Guru), esse é um mantra de
proteção contra forças negativas, internas e externas, que nos impedem de
seguir nosso verdadeiro caminho. Ele corta como uma espada todas as energias de
oposição ao nosso redor.
Mantra:
Rakhay rakhanahaar aap ubaaria-an
Gur kee pairee paa-i kaaj savaari-an
Hoaa aap da-iaal manaho na visaari-an
Saadh janaa kai sang bhavajal taari-an
Saakat nindak dusht khin maa-eh bidaari-an
Tis saahib kee tayk Naanak manai maa-eh
Jis simrat sukh ho-i sagalay dookh jaa-eh
Deus ele mesmo está olhando por nós. Nos dá a luz e toma conta de nossas
obrigações. Deus é piedoso e nunca nos esquece. Deus os guia, dando-nos pessoas
boas para nos ajudar. Deus não permite que o mal chegue até nós. O pensamento
em Deus me conforta. Quando eu me lembro de Deus, me sinto em paz e feliz. E
toda a minha dor vai embora.
4.6 Wahe Guru Wahe Jio – 22 minutos
Esse mantra reconhece a grandiosidade de uma força suprema que tudo
rege. Esse é um mantra de êxtase com o qual nos estabelecemos para a vitória e
o direito de se destacar.
Postura: entoado em Vir Asan (pose de
guerreiro), sentado no calcanhar esquerdo, com o joelho e o pé direito no chão,
mãos em pose de oração e olhos focados na ponta do nariz.
Mantra:
Wahe Guru Wahe Guru Wahe Guru Wahe Jio
Uau, Deus é ótimo! “ou ” indescritivelmente grande é a Sua Infinita,
Sabedoria Suprema “.
4.7 – Guru Ram Das Chant – 5 minutos
Esse mantra é de humildade. Ele abre o 4º chakra para que possamos
sentir e irradiar sem esforço o amor universal. Por isso têm-se o costume de
entoá-lo com asmãos sobre o centro de força cardíaco. Nele reverenciamos Guru
Ram Das (quarto Guru) e sua luz orientadora espiritual e protetora.
Mantra:
Guru Guru Wahe Guru, Guru Ram Das Guru
A primeira parte (Guru Guru Wahe Guru) projeta a mente para a fonte de
conhecimento e estase. A segunda parte (Guru Ram Das Guru) significa “a
sabedoria que vem como um ser
Onde fazer Sadhana Aquariana em Brasília:
Abaky Brasília
Endereço: QI 16 Conjunto 04 Casa 23 - Lago Sul
Todas as quartas-feiras às 5hs
Informações: 9815 3110
Espaço Mahan Deva
Endereço: Av. L2 norte, 607, Rosa Cruz Brasília
Todas as sextas-feiras às 5hs
Informações: 99699 2255
Guru Ram Das
Endereço: SCLN 215 BlocoD sala 159
2º e 4º sábado do mês às 5h
Informações: 99964 0626